ਗਾਈਡ

ਸਨਬਰਨ

ਸਨਬਰਨ

ਝੁਲਸਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਇਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਲਦੀ ਰਹੇਗੀ.

ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੰਗਮੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੇਲਾਨਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੇਲਾਨੋਸਾਈਟਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (ਯੂਵੀ) ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮੇਲੇਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਨੇਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹਨੇਰਾ ਹੋਣਾ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ' ਟੈਨਿੰਗ 'ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਸਨਬਰਨ ਤੱਕ.

ਨਿਰਮਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਧੁੱਪੇਪਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੇਲਾਨਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿੰਨੀ ਹਨੇਰੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ. ਪਰ ਗਹਿਰੇ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਜਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਠੰ orੇ ਜਾਂ ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਾਰਤਾਂ, ਪਾਣੀ, ਰੇਤ ਜਾਂ ਬਰਫ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਧੁੱਪੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰੰਗਾਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮੇਲੇਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਝੁਲਸਣ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਝੁਲਸਣ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹਲਕੀ ਲਾਲੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਛਾਲੇ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤਕ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਧੁੱਪ ਬਰਨ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਛਾਲੇ ਫੁੱਟਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛਿੱਲਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਝੁਲਸਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਲਗਭਗ 24-48 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਤੇ ਹਨ.

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਝੁਲਸਣ ਕਾਰਨ ਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ, ਮੇਲੇਨੋਮਾ ਸਮੇਤ. ਇਹ ਜਲਦੀ ਬੁ agingਾਪੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਧੁੱਪ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਧੁੱਪੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੀਪੀ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਓ ਜੇ:

  • ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਛਾਲੇ ਹਨ ਜੋ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭੱਜੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਛਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
  • ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੈ, ਕੰਬਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਬ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
  • ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ
  • ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
  • ਬਰਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੋਜ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਰਨ ਲਾਗ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਗੰਭੀਰ ਧੁੱਪ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਜਲਣ ਵਾਂਗ ਵਰਤਾਓ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਠੰ runningੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਨਲਕੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਹੈ ਮਾਮੂਲੀ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ, ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਚਮੜੀ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖ ਕੇ ਹੋਰ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਜਾਂ ਆਈਬਿrਪ੍ਰੋਫਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੈਕਟ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮੀਂਹ ਪੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਠੰਡਾ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਰਨ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counterਂਟਰ ਮਲਮਾਂ ਅਤੇ ਕਰੀਮਾਂ ਜੋ ਸਨਰਨ ਬਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਸਥਾਨਕ ਅਨੱਸਥੀਸੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਨਬਰਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10-15 ਮਿੰਟ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਾਲਗ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਧੁੱਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਧੁੱਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਯੂਵੀ ਦਾ ਪੱਧਰ 3 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

The 'ਤਿਲਕ, ਤਿਲਕ, ਥੱਪੜ, ਭਾਲੋ ਅਤੇ ਸਲਾਈਡ' ਸੰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧੁੱਪ ਬਰਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ:

  • ਕਪੜਿਆਂ ਤੇ ਤਿਲਕ ਜਾਓ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ. ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ coverੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਕਪੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਸੂਰਜ-ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਪੜੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੱਫੜ ਬੰਨ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਅਲੱਗਰਾਵਾਇਲਟ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਫੈਕਟਰ (ਯੂ ਪੀ ਐੱਫ) ਦੀ ਰੇਟ 50+ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੈਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
  • ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ Slਲਾਨ. ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ, ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ, ਐਸਪੀਐਫ 30+ ਜਾਂ ਵੱਧ, ਅਤੇ ਤਾਰੀਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਜਾਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਅਰਜ਼ੀ ਦਿਓ. ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
  • ਟੋਪੀ 'ਤੇ ਥੱਪੜ ਮਾਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ, ਕੰਨਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇ. ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ-ਬਰਿਮਡ ਟੋਪੀ ਕੈਪ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
  • ਛਾਂ ਭਾਲੋ. ਛਾਂ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿ ਕੇ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ. ਹਨੇਰੀ ਛਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੈਮ ਨੂੰ ਛਾਂ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਗੱਡਣੀ ਨਾਲ coverੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  • ਸਨਗਲਾਸ 'ਤੇ ਸਲਾਇਡ. ਨੇੜੇ-ਫਿਟਿੰਗ, ਰੈਪ-ਆਸਪਾਸ ਸਨਗਲਾਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਆਸਟਰੇਲੀਆਈ ਸਟੈਂਡਰਡ 1067: 2016 ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. 'ਤਿਲਕਣਾ, ਤਿਲਕਣਾ, ਥੱਪੜ ਮਾਰਨਾ, ਭਾਲਣਾ ਅਤੇ ਸਲਾਇਡ' ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੇਜ 'ਤੇ ਸਨਸਮਾਰਟ ਐਪ ਜਾਂ ਮੌਸਮ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਬਿ andਰੋ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਯੂਵੀ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Bronny James and Zaire Wade's 1st HS game together is a big win for Sierra Canyon. Prep Highlights (ਜਨਵਰੀ 2022).