ਜਾਣਕਾਰੀ

ਚਿੰਤਾ: ismਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ

ਚਿੰਤਾ: ismਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ

ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ismਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਕਾਰ?

Autਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਏਐੱਸਡੀ) ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਜਦੋਂ ਏਐੱਸਡੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਏਐਸਡੀ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਉਤੇਜਕ, ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਰੀਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਰਗੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ASD ਦੀਆਂ ਮੁ characteristicsਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾਵੇਗਾ.

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ anxietyਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਆਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਏਐਸਡੀ) ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਇੱਕ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ, ਏਐੱਸਡੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿੰਤਤ ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਇਦ:

  • ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸਮਾਨਤਾ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ
  • ਸੌਣ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
  • ਗਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ
  • ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
  • ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਰਸਮਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਤਾਰਬੱਧ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੱਤਣਾ
  • ਹੱਥ ਹਿਲਾ ਕੇ, ਕੱਤਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਫਲਾਪ ਕਰ ਕੇ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੋ
  • ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਧੜਕਣਾ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣਾ ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਚੱਕ.

Autਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ

ਚਿੰਤਾ ਏ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸਦਾ ਹਰ ਕੋਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ.

ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਹਰ ਚੀਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ismਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਏਐਸਡੀ) ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ.

ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਏਐੱਸਡੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਏਐਸਡੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਿਆਨੋ ਦਾ ਪਾਠ ਰੱਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਧਿਆਪਕ ਬਿਮਾਰ ਹੈ
  • ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਫਰਨੀਚਰ ਚਲਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਥਾਨਕ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਨਵਾਂ ਖੇਡ ਉਪਕਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਨੂੰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
  • ਅਣਜਾਣ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਨਮਦਿਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ
  • ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ - ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਖਾਸ ਆਵਾਜ਼, ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਖਾਸ ਸੁਆਦਾਂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਟੈਕਸਟ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
  • ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਵਸਤੂ ਦਾ ਡਰ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਸੌਣਾ, ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ, ਗੁਬਾਰੇ ਜਾਂ ਵੈੱਕਯੁਮ ਕਲੀਨਰ.

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਲਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕੋ.

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਿਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ.

ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ - ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੀ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਸ ਦੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਲਿਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਡਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਟੂਲ ਬਾਕਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

  • ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 10 ਤੱਕ ਗਿਣ ਰਿਹਾ ਹੈ
  • ਪੰਜ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈ
  • ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੌੜਨਾ
  • ਟ੍ਰਾਮਪੋਲੀਨ 'ਤੇ 50 ਛਾਲਾਂ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਨ
  • ਮਨਪਸੰਦ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ
  • ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ
  • ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੀਆਂ
  • ਘਰ ਦੇ ਇਕ ਸ਼ਾਂਤ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਾਓ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਧ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ASD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਕਸਰ ਦਰਸ਼ਕ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟਾਈਮ ਟੇਬਲ, ਸੋਸ਼ਲ ਸਟੋਰੀਜ਼ ™, ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਫੋਟੋਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ, ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਆਦਿ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕ ਸਾਫ ਤਸਵੀਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੀ ਕਰੇਗਾ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਸਕੂਲ ਦੇ ਗੇਟ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ, ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ, ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਆਦਿ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸ਼ਡਿulesਲ ਉਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬਕ ਨਹੀਂ - ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਡਿ onਲ ਤੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵੇਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰੁਟੀਨ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਬਦਲਾਵ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਟਨਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਤਿਆਰੀ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਏਐਸਡੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨੀ wayੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰ ਤੇ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੌੜ ਵਿਚ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ. ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਵਾਲ ਕੱਟਦਾ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਸੀ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਸਰਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਤਤ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ਾਇਦ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ismਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਏਐਸਡੀ) ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ:

  • ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ - ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
  • ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦਖਲ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮਤਰੇਈ ਪਹੁੰਚ
  • ਸਮਾਜਿਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ™ - ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
  • ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਦਵਾਈ ASD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਚਤ ਦ ਕਦਰਤ ਇਲਜ. (ਮਈ 2020).