ਗਾਈਡ

ਅਨੀਮੀਆ

ਅਨੀਮੀਆ

ਅਨੀਮੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਅਨੀਮੀਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ

ਅਨੀਮੀਆ ਅਕਸਰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਇਰਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ.

ਵਿਚ ਬੱਚੇ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੇ ਸਾਰੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਲਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਸੀ. ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਕੱਲੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਇਰਨ ਦਾ ਮਾੜਾ ਸਰੋਤ ਹੈ.

ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ:

  • ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗ cow ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ bedੰਗ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ
  • ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ
  • ਸੇਲੀਐਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ
ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

  • ਜਿਹੜੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸਨ
  • ਜੋ ਕਿ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਸਨ
  • ਜਿਸਦੀ ਮਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਸੀ.

ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੂਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਕਸਰ, ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਦੌਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਨੀਮੀਆ ਹੋਰ ਕਮੀਆਂ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਜਾਂ ਫੋਲੇਟ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ, ਉਸਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਹੀਮੋਲਿਸਿਸ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਾਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹੀਮੋਲੋਸਿਸ ਕਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਲ ਸੈੱਲ ਜੀਉਂਦੇ ਜਾਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਥੈਲੇਸੀਮੀਆ ਹਨ.

ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫ਼ਿੱਕੇ.

ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਥੱਕੇ ਹੋਏ. ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ energyਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਖਤ. ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅਨੀਮੀਆ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਹੀਮੋਲਿਸਿਸ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਵੇਖਣਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜੀਪੀ ਕੋਲ ਲੈ ਜਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ:

  • ਬਹੁਤ ਫ਼ਿੱਕੇ ਲੱਗ ਰਹੇ ਹਨ
  • ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
  • ਜ਼ਿਆਦਾ energyਰਜਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ
  • ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ
  • ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਿਹਾ ਜਾਂ ਗੰਦਾ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹੈ
  • ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗਾਵਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦਾ ਹੈ.

ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਟੈਸਟ

ਜੇ ਜੀਪੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੀਪੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਮਾਹਰ (ਹੈਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ) ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਕਸਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਕਾਫ਼ੀ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਉਸ ਦੇ ਆਇਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • wholegrains ਅਤੇ ਲੋਹੇ-ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੀਰੀਅਲ
  • ਦਾਲ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਾਲ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼
  • ਮੀਟ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ
  • ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ
  • ਹਨੇਰੀ ਹਰੇ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪਾਲਕ
  • ਕੁਚਲਿਆ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤਾਹਿਨੀ ਜਾਂ ਹਲਵਾ.

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਉਸਨੂੰ ਵੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਆਇਰਨ ਪੂਰਕ (ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ) ਉਸ ਦੇ ਆਇਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਆਇਰਨ ਦੀ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪੂ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਭੂਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਜਾਂ ਲੋਹੇ ਦੀ ਟੀਕੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਅਨੀਮੀਆ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਸਾਰੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਇਕ ਬੰਦ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ

ਬੱਚੇ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪੇਸਚਰਾਈਜ਼ਡ, ਬੇਵਕੂਫ, ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਾਵਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰਹੇ. ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਾਵਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦਿਓ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੋਹੇ, ਫੋਲੇਟ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰਬਲ ਟੀ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਾ ਰੱਖੋ.

ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ: ਪੰਜ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ
  • ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ: ਪੰਜ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ
  • ਸਕੂਲ-ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ: ਪੰਜ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ
  • ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Anaemia free - ਆਧਰ ਪਰਦਸ਼ ਨ ਅਨਮਆ ਮਕਤ ਬਣਉਣ ਆਗਣਵੜ ਵਰਕਰ - ਨਇਡ (ਮਈ 2020).