ਬੱਚੇ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ

ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ changingੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕਦਮ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ inੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੌਂਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਖੁਦ ਹੀ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ patternsੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੁਭਾਅ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪਹਿਲੀਆਂ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ, ਜਦ ਤਕ ਉਹ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾ ਪਾਵੇ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨੀਂਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਹ ਕਦਮ ਹਨ:

  1. ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਆਦਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ.
  2. ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
  3. ਸੌਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ.
  4. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਸਿਖਾਓ.
ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਰਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕੇਂਦਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਦਮ 1: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ changeੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੌਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਵਾਪਸ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਿਆਂ ਹਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਖੁਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਖੁਆਉਣਾ ਚਾਹੇਗੀ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇਹ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਥੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਇਹ ਉਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਜਾਗਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਮਰੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿਚ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੌਣ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਚੁੱਕਣ, ਚੱਕਣ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈਟਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਾਗ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਾਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈਟਲ ਕਰੋਗੇ? ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਲਈ ਸੈਟਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੌਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡੱਮੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡੱਮੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਅੰਦਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਬੁਲਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਮੋਬਾਈਲ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਹੈ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸੰਗੀਤ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਗੀਤ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਕਦਮ 2: ਰਾਤ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਇਹ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ' ਤੇ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਖਰੀ ਫੀਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ
  • ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਘਰ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ - ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਡਮੀਜ਼
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਡਮੀ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡਮੀ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਮੁੜ ਵੱਸਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਏ.

ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰਾਤ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬੋਤਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਵਿਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖੁਆਉਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ.

ਕਦਮ 3: ਸੌਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ

ਸੌਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸੌਣ ਦਾ ਕੰਮ ਇਕਸਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੋ ਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਅਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ: ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਨਹਾਓ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਓ ਜਾਂ ਬੋਤਲ-ਫੀਡ (ਪਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ), ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਇਕੱਠੀ ਪੜ੍ਹੋ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦਾ ਚੁੰਮ ਲਓ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸੌਣ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੁਟੀਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਦੇਖੋ.

ਕਦਮ 4: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸਿਖਾਓ

ਸੌਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਾਗਣ ਵੇਲੇ ਰੋਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਦਿਲਾਸਾ ਜਾਂ ਕੈਂਪ ਲਗਾਉਣਾ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੌਂਣਾ ਸਿਖਣਾ ਹੈ:

  • ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣਾ, ਉਸ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੀਕਦੇ ਅਤੇ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
  • ਕੈਂਪ ਲਗਾਉਣਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਹੋਰ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਸਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਉਹ ਪਹੁੰਚ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਨਰਸ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.

ਤਕਰੀਬਨ 80% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਿਤ. ਬੱਚੇ ਜੋ ਸੌਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਦਿਲਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਟਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵਾਂਗ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ.

ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਦਿਲਾਸਾ ਅਤੇ ਕੈਂਪ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ:

  • ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਪਹੁੰਚ ਮੰਗਣ ਅਤੇ ਥੱਕਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਿਮਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਬਦਲਣ ਵਰਗੇ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.
  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
  • ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਕ ਵੱਡੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਕਮਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੋ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਵੱਸਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਪੇਟ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੌਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਚੁੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਵੱਲ ਮੁੜੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਦਿਲਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਰੱਖਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਪਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਲ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈਟਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 20% ਬੱਚੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੋਰ ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸੈਟਲ ਕਰਨ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ ਆਦਤ' ਤੇ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਨਰਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੇ:

  • ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਦਿਲਾਸੇ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਪ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ
  • ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਗੜਦੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕੇਂਦਰ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਿਲਾਸੇ ਅਤੇ ਕੈਂਪ ਲਗਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਿਹਤ ਨਰਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ, ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪੇਰੈਂਟਿੰਗ ਹਾਟਲਾਈਨ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਹੈ. ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਅਰਾਮ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ, ਸਵੇਰੇ ਸੌਣ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.