ਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ

ਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਸਕਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਸਕਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ

ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਖੇਡ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣਾ. ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਪਾਏ.

ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ screੰਗ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

1. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰਕ ਨਿਯਮਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੀਡੀਆ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

  • ਕਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ
  • ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਟੀ ਵੀ, ਕੰਪਿ computersਟਰ ਅਤੇ ਫੋਨ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
  • ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਨੈੱਟਬਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਕੈਂਡੀ ਕ੍ਰਸ਼ ਖੇਡਣ ਲਈ ਨਹੀਂ.
  • ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੇਮਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਵੱਡਾ ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਦਾ ਛੋਟਾ ਭਰਾ ਜਾਂ ਭੈਣ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੀ ਹੋਵੇ.

ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਸਟਰੇਲੀਆਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਕੂਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

2. ਛੋਟੇ ਪਰਦੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ aroundਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਵਿਕਾਸ, ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਹਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਬਰਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • ਬਰੇਕ ਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
  • ਜਦੋਂ ਟਾਈਮਰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣਾ
  • ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਬਰੇਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਦਾ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਾਹਰ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.

ਆ Outਟਡੋਰ ਖੇਡ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ:

  • ਉਪਕਰਣ, ਫਰਨੀਚਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬਾਹਰ ਲੱਭਦੀਆਂ ਹਨ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣਾ
  • ਟਾਈਗੀ, ਚੈਸੀ ਜਾਂ ਟੈਗ ਖੇਡਣਾ
  • ਰੁੱਖ ਚੜ੍ਹਨਾ.

ਸਕੂਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ, ਸਟਾਰ ਜੰਪ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਗੇਂਦਾਂ ਸੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਫੜਨਾ.

4. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਣਾਓ

ਕ੍ਰਿਏਟਿਵ ਖੇਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਉਣਾ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ, ਪਹਿਰਾਵਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਡਰਾਇੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ, ਸੋਚਣ, ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਖੇਡ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • ਕਲਪਨਾ, ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖੇਡਣਾ: ਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ
  • ਸਕੂਲ-ਉਮਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ: ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ.

5. ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਇਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਬਜਾਏ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਹੁਨਰ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਾਲ ਹੋਣਾ, ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ-ਉਮਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਲੇਅੇਟਸ ਅਤੇ ਸਲੀਵਓਵਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ.

6. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਸਕੂਲ-ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ 10-11 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ.

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟਾਂ, ਕੰਪਿ computerਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਸਕੂਲ ਦੀ ਉਮਰ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.

7. ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਬੈੱਡਰੂਮਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੈਡਰੂਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਮੈਸੇਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕੇਗਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀਆਂ ਐਪਸ, ਗੇਮਜ਼, ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੁੱ'sੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੇਗੀ.